在自考的学习中，面对繁多的课程，长时间的学习导致心理疲劳已经成为了自考学子们的通病了。科高培训业为大家整理了一些客服心理疲劳的方法与同学们分享。
在考前复习时，经常会有同学跟老师反映：很想好好看书，也花时间看了，但是就是看不进去，感觉很烦躁。而且有时就算背下来了，隔天又忘记了，这可怎么办。
第一．我们要做到有明确的学习目标，只有树立了目标，才会有动力的来源并产生强大的学习动力，科高多年考试经验证明，有明确的学习目标，强大的学习动力，这对抵抗心理疲劳有非常大的影响。
其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消 极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。
最后，要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
另外，如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这时候，考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。
科高学习小窍门：可以将学习内容制定成多个20分钟左右的学习计划，每天完成几个小计划。每当完成一个学习计划就休息几分钟。这样可以缓解因为强大的学习压力带来的压迫感。同学们不妨试一试，预祝同学们考试顺利！