成人高考是一场重要的心理心态战，如果考生不能调节心态，那么必定会影响所学知识的发挥。那么如何调节心态呢，昆山科高人才培训中心特别为参加昆山成考的同学们总结了以下方法：

　　1、提高考前自信，回想成功案例。

　　首先第一点，我们要对自己有强大的信心，很多人还没参加考试就先怕了，其实完全没有必要，科高培训2012年参加成人高考的通过率达到了98%，各位在科高参加培训的同学们只要按照平时上课练习的水平去参加考试，一定没有问题，要知道，去年科高高复班1/4的学员数学单门都取得了120分以上的好成绩，其实你也可以。

　　2、脚踏实地做事，为考试打下坚实的基础。

　　只有做出了实事，人的心里才能踏实，夙夜静思，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。

当你没有自信的时候，就想想你为成考所做出的那些努力，自信也就纷沓而来了！

3、适当降低目标，充分激励自我。

　　或许有些同学不认同上面的说法，其实你想想，如果要订立目标，不应是现在，而是在为成人高考彻底奋斗的时候，在那个时候，目标定高一些，可以激发自己追求目标的动力。但是现在，马上就要成人高考了，可以适当放低目标，给自己减少压力，这样复习增压，考前解压得方法符合心理发展的规律，不妨一试。

课程辅导

科高培训在总结历年昆山成考的考生考试经验，特别邀请具备昆山成考多年经验的辅导老师，担任科高培训成人高考的各科讲师，帮助大家顺利通过考试！