2个月学会太极拳，冬季健身身体好
随着冬季的来临，我们也越来越不想动弹，可是在冬季必要的运动是我们的身体所需要的。江苏昆山科高教育在这寒冷的冬日为学员们带来温暖而缓和的室内运动——太极拳。
太极拳，是结合了中医经络学、导引术和吐纳术创编的一种兼健身、养生、技击于一体的体育运动。它不仅调节神经和内分泌系统的平衡，消除压力,保持青春活力，还对失眠、颈椎病、鼻炎、肥胖症、肾病、慢性肠胃道疾病等均有特殊的康复功效。太极拳对人们的健康有着不可替代的作用。
12月5日晚上6点半开始，每周一，三，五晚上，科高与您不见不散。一共12次课，学会完整的24式。1个月300元，联报2个月费用还是300元。
走过，看过，千万不要错过！
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课程内容 |
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日期 |
星期 |
教学内容 |
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12月5日 |
五 |
1、起势；2、左右野马分鬃；3、白鹤亮翅； |
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12月8日 |
一 |
复习1-3式；4、作于搂膝拗步；5、手挥琵琶； |
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12月10日 |
三 |
复习1-5式；6、足有倒卷肱；7、左揽雀尾； |
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12月12日 |
五 |
复习1-7式；8、右揽雀尾；9、单鞭； |
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12月15日 |
一 |
复习1-9式；10、云手；11、单鞭； |
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12月17日 |
三 |
复习1-11式；12、高探马；13、右蹬脚； |
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12月19日 |
五 |
复习1-13式；14、双峰贯耳；15、转身左蹬腿； |
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12月22日 |
一 |
复习1-15式；16、左下式独立；17、右下式独立； |
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12月24日 |
三 |
复习1-17式；18、左右穿梭；19、海底针； |
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12月26日 |
五 |
复习1-19式；20、闪通臂；21、转身搬拦捶； |
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12月29日 |
一 |
复习1-21式；22、如封似闭；23、十字手；24、收势； |
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12月31日 |
三 |
复习1-24式。 |
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